PP6 Slot — တာဝန်သိ ကစားခြင်း မူဝါဒ

ကျန်းမာသော ကစားပုံ၏ သဘောတရား

တာဝန်သိ ကစားခြင်း ဆိုသည်မှာ ကစားသူသည် ကစားမှုကို ပျော်ရွှင်မှုအတွက် ပြုလုပ်ပြီး မိမိဘဝ၊ မိသားစု နှင့် ငွေကြေးကို ထိခိုက်မည်မဟုတ်သော ပုံစံဖြင့် ကစားနိုင်ခြင်းကိုဆိုလိုပါသည်။ PP6 Slot တွင် ကစားသူတိုင်းသည် —

• ကစားချိန်နှင့် ငွေကြေးကို ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားကာ ထိုသတ်မှတ်ချက်ကို လေးစားလိုက်နာသင့်သည်
• ကစားမှုသည် ဝင်ငွေရရှိရေး နည်းလမ်းမဟုတ်ကြောင်း နားလည်ထားသင့်သည်
• ရှုံးလျှင် ပြန်ဖြေသောစိတ်ဖြင့် နောက်ထပ်မကစားဘဲ ချက်ချင်း ရပ်နိုင်ရမည်
• မိသားစုဆက်ဆံရေး၊ အလုပ်နှင့် ကျန်းမာရေးကို ကစားမှုက ဦးစားမပေးသင့်ပါ
• သောက်စားနေစဉ် သို့မဟုတ် ခံစိတ်ရောဂါ ခံစားနေရသောအခါ ကစားခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်

PP6 Slot သည် ကစားသူများ မိမိကိုယ်ကို ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ရေးအတွက် ဦးစားပေး ကူညီပံ့ပိုးပေးနေပါသည်။ တာဝန်သိ ကစားခြင်းသည် PP6 Slot ၏ အဓိက ကတိကဝတ်တစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။

ပြဿနာဆောင်သော ကစားမှု သတိပေးချက်များ

အောက်ပါ အချက်များထဲမှ တစ်ခုခု မိမိတွင် ကျေနပ်ကြောင်း တွေ့ရှိပါက ကစားမှုအလေ့အကျင့် ပြန်လည်သုံးသပ်ရမည့် အချိန်ဖြစ်နိုင်ပါသည် —

• ကစားမှုတွင် ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသောငွေထက် ပိုကုန်ကျနေသလား
• ရှုံးသွားသောငွေကို ပြန်ဖြေရန် ထပ်မံကစားနေသလား
• ကစားမှုကြောင့် မိသားစု သို့မဟုတ် အလုပ်နှင့် ပဋိပက္ခ ဖြစ်ပေါ်နေသလား
• ကစားခဲ့ကြောင်း မိသားစုထံ ဝှက်ထားနေသလား
• ကစားမှုကို ရပ်ရန် ကြိုးစားသော်လည်း မအောင်မြင်ဘဲ ဆက်ကစားနေသလား
• ကစားမှုကြောင့် အိပ်မပျော်ဘဲ၊ စိတ်ဖိစီးနေသလား
• အကြွေးတင်ပြီး ကစားနေသလား

ဤမေးခွန်းများထဲမှ သုံးခုနှင့်အထက် "ဟုတ်ကဲ့" ဖြစ်ပါက ကစားမှု ပြဿနာ ဖြစ်နိုင်ချေ ရှိသောကြောင့် PP6 Slot ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုနှင့် ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပြီး ကိုယ်ကိုကန့်သတ်ချက် ချမှတ်ရန် တောင်းဆိုပါ။

မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ရေး ကိရိယာများ

PP6 Slot တွင် ကစားသူတိုင်း မိမိ အကောင့်ဆက်တင်မှ တိုက်ရိုက် အသုံးပြုနိုင်သော ကာကွယ်ရေးကိရိယာများ ပါဝင်ပါသည် —

အသက် ၁၈ နှစ်ကျော်မှသာ ကစားနိုင်သည်

PP6 Slot သည် အသက် ၁၈ နှစ်ကျော်သောသူများအတွက်သာ ဖြစ်ပါသည်။ မှတ်ပုံတင်ချိန်တွင် မွေးသက္ကရာဇ် စစ်ဆေးပြီး သံသယဖြစ်ပါက NRC မိတ္တူ တောင်းနိုင်ပါသည်။ ကလေးသူငယ်များ မကစားနိုင်ရေးအတွက် မိဘများ သို့မဟုတ် အိမ်ရှင်များ ကွန်ပျူတာ သို့မဟုတ် ဖုန်းတွင် မိဘထိန်းချုပ်ဆော့ဖ်ဝဲ (Parental Control) ထည့်သွင်းထားရန် တိုက်တွန်းပါသည်။ အကောင့်ဝင်ရောက်ရေး ဖုန်းနံပါတ်နှင့် စကားဝှက်ကို ကလေးများ မသိနိုင်ရေး ဂရုပြုပါ။

ကျန်းမာသော ကစားမှု အကြံပြုချက်များ

• ကစားမည့်ဘတ်ဂျက်ကို ကြိုတင်သတ်မှတ်ပြီး ထိုပမာဏထက် မကျော်ကစားပါနှင့်
• ကစားချိန်ကို ကန့်သတ်ပြီး ခဏနားပါ — ကာဖေ၊ မိသားစုနှင့် ပြင်ပလုပ်ငန်းများတွင် အချိန်ဖြုန်းပါ
• အရက်သောက်နေစဉ် သို့မဟုတ် ဒေါသနှင့် ကစားခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ
• ကစားမှုဆုကြေးကို ဝင်ငွေအဖြစ် မမှတ်ယူပြီး ပျော်ရွှင်မှုအဖြစ်သာ ခံစားပါ
• ရှုံးသောအခါ ပြန်ဖြည့်ရန် ကစားသောစိတ်ကို ချိတ်ချပါ — ရှုံးမှုများသည် ကစားမှု၏ ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်
• နိုင်ငွေကို နောက်ကစားမှုအတွက် ချက်ချင်းမသုံးဘဲ ငွေထုတ်ပါ
• မိသားစုနှင့် ရင်းနှီးသောသူများထံ ကစားမှုကြောင့် ငွေကြေးပြဿနာ ဝှက်ထားခြင်း မပြုလုပ်ပါနှင့်